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月经痛经怎么办呢

来源:阅读网 日期:2019-2-21 分类:TXT小说

我们生活中都知道女性每个月都会有生理期,有很多女性被痛经所困扰着,痛经严重的影响到我们的正常的工作和生活,月经可以说是女性朋友既爱又恨的朋友,很多女性也在尝试着使用各种方法解决痛经问题,但是因为每个热的体质不同取得的效果也是不同德,下面一起了解下月经痛经怎么办。

月经痛经怎么办:

缓解痛经的方法一:多服用维他命

每次来月经的时候,相信很多女孩都会肚子疼,这个时候腰酸背痛,而且两条腿都不是自己的了,这个时候想要缓解痛经,最好是服用一些维他命,女性生活中可以多吃些富含维他命B1、B2的食物,如: 杏仁、乳制品、糙米、胚芽米等。当然了,也可以多摄取富含维他命C、E的食物,如:蔬菜、 柠檬 、橙子等,这些方式都能让你的痛经情况得到很好的缓解,让疼痛的情况减轻。

缓解痛经的方法二:补充矿物质

痛经怎么办好会更好一些呢?其实,缓解黑龙江癫痫病治疗医院痛经的方法除了补充维他命以外,还应该多补充钙、钾及镁矿物质,这对缓解女性的痛经很奏效。专家建议,女性朋友可以在来月经之前或是期间增加钙以及镁的摄取量。

缓解痛经的方法三:用热水袋敷在腹部

你经常会看到很多女孩在来月经的时候抱着肚子,其实,缓解肚子疼的方法有很多,比如说你可以灌个热水袋,放在腹部,或是贴上暖宝宝,这样疼痛就能得到很好的缓解,除此之外,女性朋友在家的时候也可以泡个热水澡,这对缓解痛经也是很有帮助的。

缓解痛经的方法四:保持愉悦的心情

痛经怎么办呢?很多人在来月经的时候都会出现心烦、暴躁的情况,这样更容易加重痛经,因此,在月经期间,女性朋友一定要保持愉悦的心情,试图转移自己的注意力,这样疼痛就没有那么厉害了。

缓解痛经的大庆市治癫痫病哪里最专业方法五:来月经的时候不要去KTV唱歌

每次来月经的时候,女性朋友最好不要在这期间去KTV唱歌,或许很多人觉得这有点夸张,其实不然,为什么不能在经期K歌呢?主要是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带充血,如果说去KTV唱歌的话,这个时候很容易引起声带军海神经内科专家肌疲劳或声音嘶哑,这对女性健康也会造成一定程度的威胁。

缓解痛经的方法六:月经来临之前要少吃盐

女人在陕西看羊癫疯挂哪个科来月经的前几天,就会出现头痛、激动或是易怒的症状,因此,经期之前一定要少吃盐巴才行,为什么这么说呢?主要是因为吃盐巴太多会使体内盐分和水分贮量增多,让女性更容易出现心情烦躁的情况,而且还很容易动怒,因此,月经来临之前一定要少吃盐巴才行,这样在月经来临的时候就没有以前那么痛了。

上面是月经痛经怎么办的一些缓解方法,我们可以结合自身的情况选择适合自己的额方法去调整痛经的现象,其实痛经也有一部分是我们的生活习惯导致的,比如很多女性平时比较贪凉,经常大量食用生冷食物i,以及平时不注重身体的保暖,改善痛经不见要光靠药物进行调整 ,良好的生活习惯也是比较重要的。