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失去引发的哀伤心理以下四件事你不可不知

来源:阅读网 日期:2019-5-28 分类:爱情散文

文:哀伤关怀师思华

你或许有这样的体会,童年时因丢了最爱的铅笔或橡皮而难过了几天;即使小学毕业都可以意识到自己要与同学分别会产生的不舍与失落;又或者是从小玩到大的朋友邻居突然搬走,你默默地在角落里怀念曾经的时光……在面临失去时,无论是失去一件物品,或是一段关系,还是一个人,都有可能会产生哀伤,甚至有时候你会觉得无力应对它。关于哀伤,以下四件事你不可不知。

一、哀伤的种类

1.广义的哀伤:

泛指由一切丧失引起的心理失落,包括失恋,失亲,离婚,失去工作,最爱之物,等等所带来的哀伤。

2.狭义的哀伤:

指生死离别天人永别带来的巨大心理创伤,是深度的哀伤。

3.明确哀伤

指丧失者能清楚地理出由丧失事件所引起的哀伤。

4.模糊哀伤

指丧失者很大程度上没能敏锐到的失去与哀伤的关系。譬如:身体缺席(你们天天想念彼此却不能相见)和心理缺席(你们天天形影不离却毫无情感交流)。

二、哀伤的表现决不仅仅是哀伤(以狭义哀伤举例)

离别,意味着失去,意味着一段关系从开始走向结束,意味着曾经有过欢笑有过泪的两人要被迫分离。经历如此,你会陷入无法控制的失落与哀伤,你会不断回忆过去,不断回忆曾经的美好或争吵,然后哀叹,为什么昨日无法重新,为什么走的是他/她不是我,为什么上天如此不公要带走他/她。接着你会自责,我怎么这么没良心,如果当时我能对他/她再好一点就好了。

其实,以上都是哀伤的表现,哀伤不仅仅是难过,低落,找不到活下去的意义,也不仅仅是无力面对所有的事,做什么都提不起兴趣,经历失去的哀伤,其复杂程河北省癫痫病哪家好度已远远不止是难过或悲痛。其包含南阳癫痫症状军海砺攻勊了失落,恐惧,自责,无力,挣扎,矛盾,孤立,等等。

然而,如果你以为以上是哀伤的全部,那你就错了。哀伤不仅仅是一种情绪和认知面相的心理

反应,大一高烧就抽筋是癫痫吗脑在感受其心理机能的时候,还会将它以生理

反应的形式表现出来,譬如:失眠,食欲不振,乏力等,亦将二次耗竭你身体与心灵的能量。

三、为什么哀伤需要去关怀

哀伤,就像心理感冒一样,需要去疏通,需要去干预,需要去关怀。时间并不能带走哀伤,尤其是生死离别,只会耗竭你的心理能量。有一天,你觉得“没事儿”了,没那么“难受”了,那并非是真的没事了,而是你的心理能量耗竭了,你已经没有力气再去哀伤。也失去投入到新的关系中的能量,失去应对日常生活发生事件的能量,失去去呵护你需要去爱的人的能量。

四、哀伤轻症与重症

而且“普通感冒”如果只是被动拖着,而不是主动干预,则有可能会发展为“重症感冒”,甚至引发其他感染,哀伤心理也一样,如果在丧失初期没有很好地处理,便有可能发展成抑郁症、焦虑症、双向障碍、社交困难、人格障碍等,将更难以复原。故哀伤辅导的最佳时期是在“普通感冒”时期及时接受干预,可更好复原,甚至重新寻获生命的能量。

如果你正在经历失去,正在经历以上四种哀伤的其中一种而难以自拔,请及时添加专业丧失心理辅导团队——哀孟州市去哪里治疗癫痫病好伤关怀师的微信公众号:Loss_Hugger。走出哀伤,我们同在。